祈請升起正知與正念，我們的心就不會到處奔馳，心定下來之後，就不會有太多的妄想雜念。

    這時候，就有智慧對治貪瞋癡，自然會變得溫順祥和，慢慢就能調伏自己的心。我們應當要精進思惟，以正知與正念來守護身口意三門。正知與正念是學習一切法的根本，也是獲得一切善法的來源。

——尊貴的上師 嘎瑪仁波切