當看到眾生正在遭受痛苦、正在產生煩惱時，我們應馬上觀想：希望諸佛菩薩加持，把他們的痛苦、煩惱全部轉移到我的身上。

    噶當派的教言中說，如果看到某個眾生正在生貪心、嗔心、邪見等惡分別念時，應該觀想：但願這人相續中所有的惡分別念，都聚集於我的相續。

    由此推及，如果我們偶爾聽到有人在驚叫，也要馬上想：願這個人的恐懼成熟於我的相續！

    朗日塘巴說：「轉惡緣為菩提道的這些殊勝方便法門，其實就是在滅除我們的期望及疑懼，並將我們推向通往究竟的、遠離期待與疑懼境界的通衢大道。現在對親怨二者所做的修持，就像想法將一根彎曲的木條繃直的過程一樣。」

——索達吉堪布