男人在結婚幾年，一定要進行禁欲，每年至少有一次長達一百天的禁欲，這種禁欲對男人的好處很多的。男人禁欲可以激發創造力，紐西蘭坎特伯利大學科學家，最新驚人發現指出，男性的最高科學成就，或是犯罪，背後的驅動力都是雄激素（睪酮）。

男人結婚後，雄激素因為性行為而下降，但是人不能都不結婚啊！故男人禁欲有利於身體健康，現在男人聲色過度，工作壓力又大，很多處在亞健康狀態，這種狀態在中醫上有兩個專有名詞叫「腎虛」或「腎虧」，要想從這種狀態走出來，最有效的辦法就是禁欲，過去人耍拳練功夫，首先都要進行「百日築基」，進行固本還元。

這「百日築基」就是指禁欲一百天同時修煉功夫，不要想說這是不科學的，這種方法可是經過實踐證明有效的，不相信的可以閱讀《因是子養生法》中的自述，從作者自述中我們看到禁欲在祛病強身中的巨大作用，可以說中國傳統養生學說的精髓就是養生與禁欲相結合。

養生術中的「還精補腦」術指的就是在禁欲的前提下，通過特別的方法改善大腦的思維能力，這種方法和我們第一條中的現代科學研究成果相吻合了，禁欲可以激發創造力。每年禁欲一百天，對強身健體的作用勝過服用任何靈丹妙藥。

男人禁欲的好處還有很多，譬如可以磨練自己的意志，可以聚精會神地工作，一心一意求發展，可以提升自己的勇敢度，可以提高自己的控制力，不一而足，還望有志實踐的男人獨自悉心體會。（禁欲之理男女皆適用）