樓主
冬天來了，不知不覺中戒色又踏上了征途，我是九月中旬開始戒色的，到今天為止不知不覺70天已經過去了，我在此為了警醒自己，讓自己戒驕戒躁，寫下這篇文章，同時對我的戒色學習和態度進行一下總結
首先，我要聲明一下，戒色不是讓你不去生活，不去結婚，不去和異性交流，這樣是走極端，我們戒色，是為了一種健康的生活方式，一種積極向上的人生態度，說白了就是遠離邪淫，何為邪淫，我認為就是未經法律允許的婚前性行為，手淫，非時非地，用生殖器之外的器官行淫，都屬於邪淫的範疇，我們戒色是為了自己潔身自好，保全他人和自己的名節，有一個強健的身體，婚後一個幸福的家庭，子孫有個良好的環境，而非自閉自封，不與異性交流等。
下面我對自己的情進行一下說明，我今年22歲，有15年的手淫史，幾乎是有記憶以來就學會了手淫，現在身體雖然沒什麼大毛病，但總感覺邪淫是絕對有害的，而且自己患有輕微的慢前，希望大家引以為鑑，一定戒除手淫和邪淫，還自己一個健康的身體，幸福的家庭。
我是19歲開始戒色的，不知不覺中3年已經過去了，可我總是戒的斷斷續續，最高一次187天，因為放鬆了自己的警惕，還是破戒了，每次基本都是因為看黃和意淫。慢慢的，我成了一個戒由子，三年了，我彷彿進入了一個怪怪的循環之中，卻總是連自己的思想也控制不住就破戒，我一直在思考，一直在想，到底是什麼阻礙了我，三年了。
我的付出也很多，改變也很大，可就是戒不掉，忘不了手淫，我一直苦苦思索想找到答案，直到有一天，我才恍然大區自己的問題到底出在了哪裡。
其實問題的原因很簡單，兩個字——學習。這裡的學習，在我眼裡是學習戒色文章，並做筆記。9月份以來，我從未間斷過記筆記學習戒色文章，我可以負責任的告訴大家，自從我堅持每日學習文章之後，我的意淫次數大大減少，同時整個人在70天的戒色之行中沒有過一次看黃，這是我原來想都不敢想的，思想被淨化了不少，心底也光明清淨了很多。現在才真正理解飛翔哥說的那句經典的話：學習提高覺悟，覺悟降服心魔。我彷彿在此次的破戒的掙扎中找到了方向，知道了自己未來應該怎麼做了。70天，雖然只有短短的70天，但我的念頭幾乎沒有了，我學著在每次念頭上來的時候立馬將它拿下，睡覺的時候也很注意會把手機放到床尾，防止自己看黃。總之，兄弟們，戒色的一把鋒利的武器就是戒色文章只要你們肯下功夫學習，多做筆記多反思，就一定能獲得突破。
我把我的經驗分享給大家：
1. 我是學習飛翔大哥的戒為良藥紙質版本的，也曾經在手機電腦上學習，但是現在手機電腦色彈橫飛，不小心就會看到擦邊圖，所以我乾脆在淘寶上結緣了戒為良藥的紙質版，每天學習一季。
2. 我在學習的時候，會勾出裡面的重點，和自己感覺沒有做好的地方，加以鞏固。筆記也按照飛翔哥的順序，先記他的前言，記下自己覺得很有感觸的地方，同時糾正自己思想誤區等等，下來還是按照順序，記下4到5個受害者案例，記下他們的症狀，苦痛來警醒自己。後面跟上飛翔哥的附評，還可以加一些自己的體會和感受。
3. 後面會進入正文，我會先結合這一季的主旨快速通讀一遍文章，然後仔仔細細的按照裡面的條理記下筆記，比如我今天學習的內容是66季，戒色高手的養成之路，我會先把高手的五個特點記下倆，然後記下後面的補充，同時，66季裡提到我們應該警惕情緒破戒，我就把之前情緒破戒的文章找出來溫習一遍，很快一遍就好，不斷加深自己的覺悟和理解。後面附上自己對今天正文及複習內容的理解與感悟。
4. 每次飛翔大哥在最後，都會寫幾首詩，來讓我們的學習不是僅有文章那樣枯燥乏味，我也會把詩摘抄下來，這樣學習的內容也會更加富有生動。筆記上也不會僅僅有哪些密密麻麻的字了。
5. 還有一點，就是戒色圖片，飛翔哥在貼吧裡的戒色文章是圖文並茂的，很生動，但在書裡，因為排版，不能全部放上圖片，所以難免會有全是文字的枯燥，所以如果時間充裕，我會在完成詩歌抄寫後，在貼吧裡把對應每一季的圖片拿出來，並摘抄圖片中很有震撼力的句子達到鞏固和複習的目的。不過，像飛翔哥說的一樣，學習戒色筆記就像進餐，戒色文章才是主菜，戒色圖片是開胃菜或甜點，只適合飯後使用，多了便起不到太大效果。我曾經也有一段時間只摘抄戒色圖片裡的文字，但是沒有經過系統的學習，在與心魔的較量中不時會斷念慢一些，或者說還存在貪戀，我覺得不行，一定不能只圖那些圖片的豐富多彩而忘記了文字的力量。
6. 除此之外，我在戒的過程中，基本每次邪念上來，我在斷除之後都會牢牢記住它發生的時間，地點，時刻，周圍的東西和這次意淫的誘因，比如手機，疲倦，圖片，今天見到女生穿的衣服等，我會及時找到意淫的誘因然後把他們斷除，同時牢記這次意淫的所有外界原因，下次經過同樣的地方，我就會分外小心。
我舉個例子吧，我有一次在早上睜眼時，朦朦朧朧的意識比較薄弱，我就會發現邪念會這個時候上來，好幾次，所以我養成了個習慣，只要睜眼，我會立即起床洗臉，上廁所，這樣就會把它打破。
還有一次，我喜歡上床入睡前玩一會手機，睡前邪念又來了，我就不知不覺中開始看黃了，好幾次都是這樣，所以我養成了一個習慣，睡覺之前就絕對不玩手機，放到自己夠不到的地方充電。另外，因為白天自己喝了一杯拿鐵咖啡後，我整夜因為咖啡而未眠，後半夜竟然拿起手機破戒了，這次讓我十分遺憾，從此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次總結，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的意淫少了，戒色天數上去了。皮膚變好，身體恢復，社恐消失，人也開朗了。我發現破戒有個重複效應，就是你在床上破戒，下一次你還會在那裡破戒，你在廁所sy，下次你還想在廁所sy，這就是我們邪淫給一個地方留下了不好的東西，下次它還會在同一個地方吸走我們的精氣。所以我們得學會破除這個外界的外緣，比如改變外界環境，同時自己注意修身和警惕，不要在自己失敗過的地方再次失敗跌倒。
最後，我想發表一下我斷斷續續戒色三年的感受，那就是戒色是要付出才能有回報的，曾經自己在破戒的怪圈裡掙紮了很久，每次失敗後苦苦思索到底自己那沒有做對，哪裡沒做好，在到底要不要做戒油子裡思考了很久，每個黑夜我都會睡前望著窗外一個人抱著腿想，我到底該怎麼做，我到底怎麼戒色，現在終於恍然大悟，，就像抓住了最後一根的救命稻草，戒色需要學習！戒色需要做筆記！而且一定要做筆記！一定要學習！一天都不能斷！每次一個小時學習一季足夠了！！
現在，我每天下班都會積極抽出一個小時來做戒色筆記，因為我知道，如果我不學習，我就會破戒，如果我不學習，我的覺悟就上不去，如果我不學習記筆記，我的生活將會無比昏暗，如果我不學習，我就會從此一蹶不振！永遠擺脫不了手淫邪淫惡習！
最後，我還想奉勸那些還支持婚前性的兄弟，求求你們，算我求求你們，潔身自愛吧，這樣一個年代，戒色吧需要有人站起來反對婚前性，反對邪淫，反對一夜情！，如果我們再任由中華大地邪淫氾濫，終有一天我們要親身嘗到惡果的！會像古羅馬古希臘那樣亡國滅種的！不傷害自己心愛的女人的身體，結婚後給她一個幸福的生活不好嗎？結婚後的夫妻生活也會更甜蜜美滿啊！男人應該頂天立地，要有男人的樣子，見到女人就想上，女人給上就上，考慮過墮胎的後果嗎？考慮過你女朋友的身體嗎？考慮過你的孩子嗎？考慮過安全套只是個心裡安慰嗎？安全套防不住艾滋病的！考慮過自己的幸福嗎？婚前性後，巨大的痛苦會將你籠罩，天道禍淫！婚前性是邪淫！不是不報！時候未到！我們這一代需要有人站出來！
今天是我對戒色這麼久的一些感悟，如果偏激了，個人了，請大家指教我多多改正。最後希望大家早日脫離淫慾的苦海，獲得清新，健康，快樂，自在的人生。
願以此功德。莊嚴佛淨土。
上報四重恩。下濟三途苦。
若有見聞者。悉發菩提心。
盡此一報身。同生極樂國。
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