樓主
作為一個過來人我必須說出真相，把真相公佈於眾，我說話實事求是，事實勝於雄辯。作為一個手淫八年多，後期熬夜加久坐五年的人我有權力說出我的經歷。2007年夏天14歲由於在床上摩擦學會了手淫，之後便是一發不可收拾，成癮了，剛開始也知道這是不良行為戒了兩週，之後由於慫恿心又開始墮入手淫的陷阱，我看的案例基本都是一發不可收“適度”手淫純屬扯淡。
14歲至18歲沒有熬夜久坐因為熱愛運動症狀也不明顯，還處於溫水煮青蛙的期間，這段期間也試過戒手淫，但是感覺自己像是一個提線木偶，好像被操控的一樣，這也就是2007年至2011年的時候，一直到2011年我都處於溫水煮青蛙，看戒色吧貼吧的成型期是在2011年，可惜那時無緣接觸戒色吧，飛翔哥也是2011年開始研究專業戒色的。
自從2011年七月開始工作，屬於體力勞動強度比較大的工作每天要搬好幾噸料，大家都應該知道好麗友食品吧，好麗友派，小熊派，Q帝，可可派，的巧克力都是我們做的，當時我在好麗友工作，工作環境相當熱，又是兩班倒，一週白班一週夜班，夜班一上就是一宿不能休息，幹了五個多月下來我的容貌有了很大的變化，就是眼眶深陷，太陽穴深陷，真是可悲啊，當時太無知了，我就是熬夜+久坐+手淫=完蛋的親身經歷者，請大家引以為戒。2011年11月我不干了，因為當初干的零時工很好辭職，然後2011年12又去一家歌廳幹了一個月，又是辭職。在家待了兩個月又沒有找到工作，2012年3月又開始去以前那個做巧克力的地方開始工作一直就是干到同年12月，這一次一幹就是九個月，我的身體吃不消了，2012年12月又辭職了。大家一定要記住千萬不能熬夜，如果要是熬夜我就是你們的前車之鑑，戒除手淫的同時也要戒除熬夜久坐抽菸喝酒等不良性行為，以前我就是因為這些惡習而垮掉的，所以我必須要說話真相！
2012年12月辭職以後在家待了12天，白天睡晚上睡同時也沒有手淫，終於恢復了一些，後來又找了一份工作，也是有夜班，12小時一週白一週夜，不過這個工作晚上可以小睡一會，一直從2012年12幹到2014年1月份，這一年多我一直在久坐，因為是保安的工作，晚上能小睡一會，但是有利就有弊呀，久坐傷腎，傷骨，這段時間我戒了有七個月是在2013的期間具體記不清是哪個月了，但是恢復不理想因為一直在意淫，這段時間還有一次註冊了貼吧號，但是沒有關注戒色吧，由於看了“適度”無害論所以我再一次被毒害了。又一次陷入怪圈，無法自拔，成為心魔的提線木偶，真是慘痛的經歷，這段時間我已經有很多症狀纏身了，請看下文分解！
在“適度”無害論的摧使下，我迷茫了，墮落了，2014年一月份患上了很多疾病但是疏不知是因為適度“手淫”導致的種種疾病，由於熬夜+久坐+手淫我患上了神經衰弱，也就是大家所說的神經症，焦慮症，強迫症，社恐，幾十種症狀折磨這我，如：神經衰弱焦慮症，頻死感，肌肉跳，軀體震顫感，螞蟻上身感，尿頻尿急尿不盡，陽痿早洩失眠等可惜當時沒有接觸到戒色吧，唉！2014年二月份我想自殺了，各種症狀的纏身讓我痛不欲生，簡直就是人家地獄，可能只有親身經歷過的人才能知道是什麼感覺，正常人根本無法體會。2014年二月的某一天，下午我也不知道為什麼，哪裡來的暴躁脾氣？下午刮這大風，因為是農村家裡有很多草也有玉米的外皮在家裡小院裡堆著，我用覺得脾氣沒有地方撒，想戒也戒不成功，我一著急把家裡的草給點燃了，我也不知道為什麼當時自己那麼急躁，點燃之後接著玉米皮也著了起來，多虧了奶奶和鄰居還有媽媽的及時感到才澆滅了這場火災，這場火災是因為我邪淫而放的一場火災，也是我最後一次因為邪淫而放的一場火，後來爸爸媽媽回來奶奶也在家斥責了我一頓，我也不知道當時在想什麼，我就是跟家裡人對著干，感覺父母沒有錢不掙錢，其實我是大錯特錯，我自己犯了嚴重的錯誤還怪家裡人，自己邪淫了那麼多年，已經是罪孽深重了，而父母免費賜給我一個好身體我卻嫌父母不給我掙錢，我簡直太對不起父母了，我還自毀身體一直在邪淫，孝順是戒色的一大重點，不要說你孝順，身體髮膚受之父母，孝順的人是不會邪淫的。跟父母吵完架之後我就跑出去了，當時真的很頹廢迷茫，大哭了一場，面對著大河，已經有想跳河的念頭了，想被淹死的念頭，面對著想了一會，突然一個念頭救了我，我還沒有結婚了，要是因為手淫邪淫自殺而死那啟不是太不值了，才21歲啊，就到這份上了，請大家一定不要手淫了，必須徹底戒除，否則後果真的是很嚴重的！不手淫的人才是最帥的！
2014年七月由於我的無知，我又回到那個一週白班一週夜班的好麗友廠子工作了，這段經歷是慘痛的，是我人生中最慘痛的經歷，我經歷漫長的症狀地獄，症狀非常多。2015年10月1日我痛下必須決心要戒除擼管，真是破釜沉舟了沒有退路了，雖然已經痛下了決心，但是還是由於無知一直在看黃，意淫真的是很嚴重，每天都有意淫，根本控制不了自己。到了2016年九月我開始自己創了QQ群，在QQ群裡裡戒色，也加了很多群，意淫得到了控制少了很多，不久又學習了飛翔大哥的《戒為良藥》，2016年三月辭職，2016年八月我徹底告別了熬夜，我今生恐怕就不會再熬夜了，2015年十月至2016年五月我花了五六萬元人民幣治療前列腺炎，甚至天津最有名的天津陽光男科醫院我都去了，但是治療了很久，根本就沒有任何效果，後來我放棄了治療，2016年十月基本戒除到《戒為良藥》，每天都在聽，2017年二月基本無意淫，一直到現在我還是堅持學習，希望廣大戒友能夠早日回頭，養好自己的身體將來為了事業有一番作為，不要因為貪戀色慾而把自己的終生大好前途都當誤了，因為那片刻的歡愉，而換來一生的頹廢迷茫，症狀纏身，那就是太不值得了，建議大家多學習《戒為良藥》，做好戒色養生，希望大家早日戒除手淫，找回原來遺失的美好，回歸那個原來陽光純淨的自己！
14歲至18歲沒有熬夜久坐因為熱愛運動症狀也不明顯，還處於溫水煮青蛙的期間，這段期間也試過戒手淫，但是感覺自己像是一個提線木偶，好像被操控的一樣，這也就是2007年至2011年的時候，一直到2011年我都處於溫水煮青蛙，看戒色吧貼吧的成型期是在2011年，可惜那時無緣接觸戒色吧，飛翔哥也是2011年開始研究專業戒色的。
自從2011年七月開始工作，屬於體力勞動強度比較大的工作每天要搬好幾噸料，大家都應該知道好麗友食品吧，好麗友派，小熊派，Q帝，可可派，的巧克力都是我們做的，當時我在好麗友工作，工作環境相當熱，又是兩班倒，一週白班一週夜班，夜班一上就是一宿不能休息，幹了五個多月下來我的容貌有了很大的變化，就是眼眶深陷，太陽穴深陷，真是可悲啊，當時太無知了，我就是熬夜+久坐+手淫=完蛋的親身經歷者，請大家引以為戒。2011年11月我不干了，因為當初干的零時工很好辭職，然後2011年12又去一家歌廳幹了一個月，又是辭職。在家待了兩個月又沒有找到工作，2012年3月又開始去以前那個做巧克力的地方開始工作一直就是干到同年12月，這一次一幹就是九個月，我的身體吃不消了，2012年12月又辭職了。大家一定要記住千萬不能熬夜，如果要是熬夜我就是你們的前車之鑑，戒除手淫的同時也要戒除熬夜久坐抽菸喝酒等不良性行為，以前我就是因為這些惡習而垮掉的，所以我必須要說話真相！
2012年12月辭職以後在家待了12天，白天睡晚上睡同時也沒有手淫，終於恢復了一些，後來又找了一份工作，也是有夜班，12小時一週白一週夜，不過這個工作晚上可以小睡一會，一直從2012年12幹到2014年1月份，這一年多我一直在久坐，因為是保安的工作，晚上能小睡一會，但是有利就有弊呀，久坐傷腎，傷骨，這段時間我戒了有七個月是在2013的期間具體記不清是哪個月了，但是恢復不理想因為一直在意淫，這段時間還有一次註冊了貼吧號，但是沒有關注戒色吧，由於看了“適度”無害論所以我再一次被毒害了。又一次陷入怪圈，無法自拔，成為心魔的提線木偶，真是慘痛的經歷，這段時間我已經有很多症狀纏身了，請看下文分解！
在“適度”無害論的摧使下，我迷茫了，墮落了，2014年一月份患上了很多疾病但是疏不知是因為適度“手淫”導致的種種疾病，由於熬夜+久坐+手淫我患上了神經衰弱，也就是大家所說的神經症，焦慮症，強迫症，社恐，幾十種症狀折磨這我，如：神經衰弱焦慮症，頻死感，肌肉跳，軀體震顫感，螞蟻上身感，尿頻尿急尿不盡，陽痿早洩失眠等可惜當時沒有接觸到戒色吧，唉！2014年二月份我想自殺了，各種症狀的纏身讓我痛不欲生，簡直就是人家地獄，可能只有親身經歷過的人才能知道是什麼感覺，正常人根本無法體會。2014年二月的某一天，下午我也不知道為什麼，哪裡來的暴躁脾氣？下午刮這大風，因為是農村家裡有很多草也有玉米的外皮在家裡小院裡堆著，我用覺得脾氣沒有地方撒，想戒也戒不成功，我一著急把家裡的草給點燃了，我也不知道為什麼當時自己那麼急躁，點燃之後接著玉米皮也著了起來，多虧了奶奶和鄰居還有媽媽的及時感到才澆滅了這場火災，這場火災是因為我邪淫而放的一場火災，也是我最後一次因為邪淫而放的一場火，後來爸爸媽媽回來奶奶也在家斥責了我一頓，我也不知道當時在想什麼，我就是跟家裡人對著干，感覺父母沒有錢不掙錢，其實我是大錯特錯，我自己犯了嚴重的錯誤還怪家裡人，自己邪淫了那麼多年，已經是罪孽深重了，而父母免費賜給我一個好身體我卻嫌父母不給我掙錢，我簡直太對不起父母了，我還自毀身體一直在邪淫，孝順是戒色的一大重點，不要說你孝順，身體髮膚受之父母，孝順的人是不會邪淫的。跟父母吵完架之後我就跑出去了，當時真的很頹廢迷茫，大哭了一場，面對著大河，已經有想跳河的念頭了，想被淹死的念頭，面對著想了一會，突然一個念頭救了我，我還沒有結婚了，要是因為手淫邪淫自殺而死那啟不是太不值了，才21歲啊，就到這份上了，請大家一定不要手淫了，必須徹底戒除，否則後果真的是很嚴重的！不手淫的人才是最帥的！
2014年七月由於我的無知，我又回到那個一週白班一週夜班的好麗友廠子工作了，這段經歷是慘痛的，是我人生中最慘痛的經歷，我經歷漫長的症狀地獄，症狀非常多。2015年10月1日我痛下必須決心要戒除擼管，真是破釜沉舟了沒有退路了，雖然已經痛下了決心，但是還是由於無知一直在看黃，意淫真的是很嚴重，每天都有意淫，根本控制不了自己。到了2016年九月我開始自己創了QQ群，在QQ群裡裡戒色，也加了很多群，意淫得到了控制少了很多，不久又學習了飛翔大哥的《戒為良藥》，2016年三月辭職，2016年八月我徹底告別了熬夜，我今生恐怕就不會再熬夜了，2015年十月至2016年五月我花了五六萬元人民幣治療前列腺炎，甚至天津最有名的天津陽光男科醫院我都去了，但是治療了很久，根本就沒有任何效果，後來我放棄了治療，2016年十月基本戒除到《戒為良藥》，每天都在聽，2017年二月基本無意淫，一直到現在我還是堅持學習，希望廣大戒友能夠早日回頭，養好自己的身體將來為了事業有一番作為，不要因為貪戀色慾而把自己的終生大好前途都當誤了，因為那片刻的歡愉，而換來一生的頹廢迷茫，症狀纏身，那就是太不值得了，建議大家多學習《戒為良藥》，做好戒色養生，希望大家早日戒除手淫，找回原來遺失的美好，回歸那個原來陽光純淨的自己！
我再向大家分享一個養生方法我就是靠這個治好痔瘡的，我得痔瘡有三年了，也是由於熬夜久坐縱慾得上的，看了飛翔哥的文章學習到了專業戒色，艾草泡腳在飛翔哥的文章有講到過，沒錯我就是通過艾草泡腳治好我三年多的痔瘡的，絕對是親身體驗有效！當年我的痔瘡很嚴重記得以前還拉過血，而且一擦肛門手紙上都有血絲，而且擦的時候肛門很疼痛，艾草泡腳泡了三四次，居然神奇般的好了，而且是徹底好了，已經好了一個多月了！
另外再補充一下神經症患者和焦慮症，強迫症，社恐，膽小等心理問題，其實就是身體紊亂才導致心理也紊亂，調理好身體積極鍛鍊，身體同時也會好起來的。
今天看了一些帖子，有人提問，就是說，一開始戒色，能戒一段時間，但是戒不了幾天，就很容易破戒，難以堅持，這應該怎麼辦？
首先，戒色往往都會出現戒斷反應，戒一段時間以後，腎氣會充足一些，這時候就表現為慾望大，很容易破戒這個時候，自己一定不要慌張害怕，要穩定住心態。有慾望，就要努力堅持住，思想上不要有破戒的想法，把腎氣穩固住了，身體需要慢慢恢復戒色第一點，要做到，不看不想不良信息
遠離黃源，任何引起聯想的，都不要看，表面是快感，實則是痛苦的深淵有不良念頭時，記住一句話：
念起即斷，念起不隨，念之即覺，覺之即無。
即使不看不良信息了，主觀上也做到不想，但是往往不由自主的，也會有不良的想法。這個時候，就要把念頭立即斷掉，不要順著它向下想
有不由自主的不良想法，往往是因為負能量太大了，之前腦海中殘留的不良信息太多導致的。
所以遠離黃源，有念頭時立即斷掉，這非常重要。第二點，慾望需要用正能量化解
慾望單靠強戒，成效不大，很容易破戒。因為自身負能量太強了。正確的辦法，就是大力行善
生活上做到，孝順父母。多幫助他人。
可以多學習貼吧裡的戒色文章，同時可以轉發戒色文章到所知道的任何渠道，幫助他人戒色在幫助他人的過程中，對自己的戒色也會起到
幫助作用第三點：做到早睡早起，杜絕久坐，熬夜，多運動
有一句話說的好，生命在於運動
只有動起來，身體才利於產生陽氣，對自己身體的恢復也有好處
一年之計在於春，春暖花開更適合鍛鍊，適量的鍛鍊有利於身體恢復，不要總是躺著，坐著，起來活動一下身體，例如：快走，散步，慢跑，強度可以根據身體情況而定，過猶不及，只要適量鍛鍊對身體恢復是有利的。一天之計在於晨，早晨六點必須起床，早餐我建議食粥養生，多吃五穀雜糧，強健脾胃，有利於吸收，而且營養也特別好，清晨也可以出去散步。戒色的同時最好把菸酒都徹底戒掉，吸菸有害健康，煙盒子上都是這樣寫的，喝酒對前列腺有刺激，有前列腺炎的戒友一定要戒除菸酒，多多吃素有利於身體健康，蔬菜水果的營養價值要高過於肉食，這是不爭的事實，好好吃飯比什麼都強。另外長期手淫的人傷脾胃吃肉多是不利於吸收消化的。不熬夜，熬夜的代價實在是太慘烈了，戒除一切不良性行為的同時也要戒除熬夜，記住一定要戒除熬夜否則你的身體會付出加倍的代價，對身體的傷害實在太大了，有規律的作息對身體恢復是非常有利，如果說是夜班族的話，我要說的是你們上夜班對身體那麼大的傷害實在是太不值了，有手淫惡習的戒友必須辭職熬夜夜班的工作，良好的作息習慣才有利於恢復。五勞七傷，不久坐，不久臥，不久視，不久站，不久行，這五勞哪一件事情做的太久了都會傷害身體身體的所以大家一定要避免掉。同時還要多多行善，多發善心有利於恢復，多放生，不要傷害小動物，多幫助人，助人戒色，幫助別人就是幫助自己何樂而不為？多發愛心，愛惜小動物，戒色的核心主要是修心養性，修心功夫要做好比什麼都重要，我們戒色就是不懂得修心，所以多發善心，多幫助人，多行善積德固然是重要的。多多孝順父母，人生在時間都有喜怒哀樂，不順的時候發脾氣頂嘴，衝撞的事情太多，但是你們想過麼？你們手淫的時候怎麼那麼賣力氣，何曾想過有今日的症狀折磨，手淫等於自殘，傷害身體等於不孝，身體髮膚手之父母，所以大家要孝順父母，不能頂撞父母，要順從父母，多聽父母的意見，孩子是父母的心頭肉，多孝敬父母多幫助老人，多行善積德。
做到以上戒色養生，還有積極鍛鍊一年，神經衰弱焦慮症，強迫症，社恐等症狀才有很大機會自癒！
另外再補充一下神經症患者和焦慮症，強迫症，社恐，膽小等心理問題，其實就是身體紊亂才導致心理也紊亂，調理好身體積極鍛鍊，身體同時也會好起來的。
今天看了一些帖子，有人提問，就是說，一開始戒色，能戒一段時間，但是戒不了幾天，就很容易破戒，難以堅持，這應該怎麼辦？
首先，戒色往往都會出現戒斷反應，戒一段時間以後，腎氣會充足一些，這時候就表現為慾望大，很容易破戒這個時候，自己一定不要慌張害怕，要穩定住心態。有慾望，就要努力堅持住，思想上不要有破戒的想法，把腎氣穩固住了，身體需要慢慢恢復戒色第一點，要做到，不看不想不良信息
遠離黃源，任何引起聯想的，都不要看，表面是快感，實則是痛苦的深淵有不良念頭時，記住一句話：
念起即斷，念起不隨，念之即覺，覺之即無。
即使不看不良信息了，主觀上也做到不想，但是往往不由自主的，也會有不良的想法。這個時候，就要把念頭立即斷掉，不要順著它向下想
有不由自主的不良想法，往往是因為負能量太大了，之前腦海中殘留的不良信息太多導致的。
所以遠離黃源，有念頭時立即斷掉，這非常重要。第二點，慾望需要用正能量化解
慾望單靠強戒，成效不大，很容易破戒。因為自身負能量太強了。正確的辦法，就是大力行善
生活上做到，孝順父母。多幫助他人。
可以多學習貼吧裡的戒色文章，同時可以轉發戒色文章到所知道的任何渠道，幫助他人戒色在幫助他人的過程中，對自己的戒色也會起到
幫助作用第三點：做到早睡早起，杜絕久坐，熬夜，多運動
有一句話說的好，生命在於運動
只有動起來，身體才利於產生陽氣，對自己身體的恢復也有好處
一年之計在於春，春暖花開更適合鍛鍊，適量的鍛鍊有利於身體恢復，不要總是躺著，坐著，起來活動一下身體，例如：快走，散步，慢跑，強度可以根據身體情況而定，過猶不及，只要適量鍛鍊對身體恢復是有利的。一天之計在於晨，早晨六點必須起床，早餐我建議食粥養生，多吃五穀雜糧，強健脾胃，有利於吸收，而且營養也特別好，清晨也可以出去散步。戒色的同時最好把菸酒都徹底戒掉，吸菸有害健康，煙盒子上都是這樣寫的，喝酒對前列腺有刺激，有前列腺炎的戒友一定要戒除菸酒，多多吃素有利於身體健康，蔬菜水果的營養價值要高過於肉食，這是不爭的事實，好好吃飯比什麼都強。另外長期手淫的人傷脾胃吃肉多是不利於吸收消化的。不熬夜，熬夜的代價實在是太慘烈了，戒除一切不良性行為的同時也要戒除熬夜，記住一定要戒除熬夜否則你的身體會付出加倍的代價，對身體的傷害實在太大了，有規律的作息對身體恢復是非常有利，如果說是夜班族的話，我要說的是你們上夜班對身體那麼大的傷害實在是太不值了，有手淫惡習的戒友必須辭職熬夜夜班的工作，良好的作息習慣才有利於恢復。五勞七傷，不久坐，不久臥，不久視，不久站，不久行，這五勞哪一件事情做的太久了都會傷害身體身體的所以大家一定要避免掉。同時還要多多行善，多發善心有利於恢復，多放生，不要傷害小動物，多幫助人，助人戒色，幫助別人就是幫助自己何樂而不為？多發愛心，愛惜小動物，戒色的核心主要是修心養性，修心功夫要做好比什麼都重要，我們戒色就是不懂得修心，所以多發善心，多幫助人，多行善積德固然是重要的。多多孝順父母，人生在時間都有喜怒哀樂，不順的時候發脾氣頂嘴，衝撞的事情太多，但是你們想過麼？你們手淫的時候怎麼那麼賣力氣，何曾想過有今日的症狀折磨，手淫等於自殘，傷害身體等於不孝，身體髮膚手之父母，所以大家要孝順父母，不能頂撞父母，要順從父母，多聽父母的意見，孩子是父母的心頭肉，多孝敬父母多幫助老人，多行善積德。
做到以上戒色養生，還有積極鍛鍊一年，神經衰弱焦慮症，強迫症，社恐等症狀才有很大機會自癒！
