樓主
今天是戒色的第234天，這麼長時間以來一直嚴格戒色，沒有破戒，意淫也基本沒有，有的話就立即斷掉了。客觀的說我的身體是有很大的提升的。嚴格來說我是從15年暑假後開始正式戒色的，暑假之前戒了40多天，破戒了。
第一階段：由於大四了需要考研，我開始正式戒色，考研階段戒了100天，然後考試，之後寒假在家沒有控制住有多次破戒。
第二階段：大四下半年，隨著學習認識的加深，已經清楚地意識到是淫邪只是我多年狀態一直不好，所以再次戒色，戒了155天。暑假在家，比較閒認識覺悟也不高，破戒多次。
第三階段：從暑假後三分之一開始再次戒色，因為若不完全戒除淫邪，我的研究生階段必將是和本科一樣碌碌無為。寒假時，由於吸取了之前兩次假期破戒的教訓，首次做到整個假期沒有破戒，這對我的戒色大業來說是一個不小的突破。截止到今天已經戒色234天。
我的方法：1、學習，學習，學習。重要的事情說三遍，我最開始是學習的《戒為良藥》，讀了3變左右基本的戒色知識是具備了，開始走上專業戒色的道路。當然，我一直本著科學戒色的意識來學習，自己也會有些取捨。戒色期間我也一直在學英語，自己現在也經常看國外的戒色網站比如Nofap就不錯。
2、有目標，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的東西，你有喜歡的人，你有想過的生活，所以你要戒除淫邪，並為之制定計畫然後奮鬥。
3、保持謙虛和警惕。性慾這東西是天生就有的消除不掉，平時一定要避免接觸不良信息，我在手機上下載了《奇式網盾》這個軟件，感覺挺好用的，可已屏蔽不良內容。然後我再小本子上寫了自己戒色的要求，和自己的目標，每天晚上都要仔細讀一遍，以提醒自己保持警惕。我會把圖片上傳，供大家參考。
4、注意遺精。這一點說實話我也是最近才開始接觸的，因為之前的主攻方向就是提高覺悟和保持警惕，以避免破戒。現在已經基本達到戒色穩定期了，遺精的問題就顯得越發突出了，我的遺精頻率自從戒色以來就不正常，偶爾有半個月一次，但多數情況下是在7~10天一次，這真的影響我恢復，我最近也開始在本子上總結了需要注意的點和我要做的 ，分享給大家。各位朋友若是有什麼經過自身實踐切實可靠好用的方法，也請幫我一把，我不勝感激。
我的現狀：我的現狀是有了很大的改善的，戒除淫邪絕對是不會錯的。我以前腦力不行，體力不行，臉上有多有痘子。心理上我有社交恐懼症，我內心陰暗狹隘。現在的話各個方面真的是有很大改善，研一上半年的考試成績，雖然達不到學霸的水平，但相比於之前的本科學渣階段是有提升的。社交上也是變得更靈活幽默了一些，人際關係也有很大的改善。
但是，我必須承認我的狀態還不夠穩定，有時都挺好，但有時就會又變得比較差，尤其是遺精後，所以現在這個遺精的問題真的是比較困擾我，當然我之前都沒有好好注意這個，近期才開始蒐集相關知識並且制定了一個計畫，根據以往的經驗半個月遺精一次後，我的身體狀態是不受影響的，但高於這個頻率，狀態就會受影響。所以，應該儘量將遺精的頻率控制在15天以上一次。
我的戒色之路走到現在說實話，挺辛苦的，忍受了不少的痛苦，有時候由於自己身體不行真的挺無奈的，我已經錯過了太多美好的東西了，那種懊悔和身體精神上的雙重痛苦，真的挺想找人傾訴一下，可沒法和周圍的人說，只能自己忍著，偶爾可以從吧裡的戒友那得到鼓勵。如果你讀到這了，我感謝你，真的謝謝你，不知多少個像你這樣的人構建起了戒色的論壇，才幫助和支撐著我走到現在。
我的戒色之路還遠沒有完，我要一直接下去，恢復身體，追求幸福。我請你一定不要放棄，我們都是在戰士，沒有什麼能擋住我們，我們都是吃肉的狼，決不能當安於現狀吃草的羊甚至是吃屎的狗。加油。
第一階段：由於大四了需要考研，我開始正式戒色，考研階段戒了100天，然後考試，之後寒假在家沒有控制住有多次破戒。
第二階段：大四下半年，隨著學習認識的加深，已經清楚地意識到是淫邪只是我多年狀態一直不好，所以再次戒色，戒了155天。暑假在家，比較閒認識覺悟也不高，破戒多次。
第三階段：從暑假後三分之一開始再次戒色，因為若不完全戒除淫邪，我的研究生階段必將是和本科一樣碌碌無為。寒假時，由於吸取了之前兩次假期破戒的教訓，首次做到整個假期沒有破戒，這對我的戒色大業來說是一個不小的突破。截止到今天已經戒色234天。
我的方法：1、學習，學習，學習。重要的事情說三遍，我最開始是學習的《戒為良藥》，讀了3變左右基本的戒色知識是具備了，開始走上專業戒色的道路。當然，我一直本著科學戒色的意識來學習，自己也會有些取捨。戒色期間我也一直在學英語，自己現在也經常看國外的戒色網站比如Nofap就不錯。
2、有目標，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的東西，你有喜歡的人，你有想過的生活，所以你要戒除淫邪，並為之制定計畫然後奮鬥。
3、保持謙虛和警惕。性慾這東西是天生就有的消除不掉，平時一定要避免接觸不良信息，我在手機上下載了《奇式網盾》這個軟件，感覺挺好用的，可已屏蔽不良內容。然後我再小本子上寫了自己戒色的要求，和自己的目標，每天晚上都要仔細讀一遍，以提醒自己保持警惕。我會把圖片上傳，供大家參考。
4、注意遺精。這一點說實話我也是最近才開始接觸的，因為之前的主攻方向就是提高覺悟和保持警惕，以避免破戒。現在已經基本達到戒色穩定期了，遺精的問題就顯得越發突出了，我的遺精頻率自從戒色以來就不正常，偶爾有半個月一次，但多數情況下是在7~10天一次，這真的影響我恢復，我最近也開始在本子上總結了需要注意的點和我要做的 ，分享給大家。各位朋友若是有什麼經過自身實踐切實可靠好用的方法，也請幫我一把，我不勝感激。
我的現狀：我的現狀是有了很大的改善的，戒除淫邪絕對是不會錯的。我以前腦力不行，體力不行，臉上有多有痘子。心理上我有社交恐懼症，我內心陰暗狹隘。現在的話各個方面真的是有很大改善，研一上半年的考試成績，雖然達不到學霸的水平，但相比於之前的本科學渣階段是有提升的。社交上也是變得更靈活幽默了一些，人際關係也有很大的改善。
但是，我必須承認我的狀態還不夠穩定，有時都挺好，但有時就會又變得比較差，尤其是遺精後，所以現在這個遺精的問題真的是比較困擾我，當然我之前都沒有好好注意這個，近期才開始蒐集相關知識並且制定了一個計畫，根據以往的經驗半個月遺精一次後，我的身體狀態是不受影響的，但高於這個頻率，狀態就會受影響。所以，應該儘量將遺精的頻率控制在15天以上一次。
我的戒色之路走到現在說實話，挺辛苦的，忍受了不少的痛苦，有時候由於自己身體不行真的挺無奈的，我已經錯過了太多美好的東西了，那種懊悔和身體精神上的雙重痛苦，真的挺想找人傾訴一下，可沒法和周圍的人說，只能自己忍著，偶爾可以從吧裡的戒友那得到鼓勵。如果你讀到這了，我感謝你，真的謝謝你，不知多少個像你這樣的人構建起了戒色的論壇，才幫助和支撐著我走到現在。
我的戒色之路還遠沒有完，我要一直接下去，恢復身體，追求幸福。我請你一定不要放棄，我們都是在戰士，沒有什麼能擋住我們，我們都是吃肉的狼，決不能當安於現狀吃草的羊甚至是吃屎的狗。加油。
