請記住，真正有自控力的人是不會搞適度的，高度自控的人也不需要用適度來證明什麼，只有那些不能自控的人才會搞適度，他們以為自己能控制，其實他們並不能，你讓他們戒個100天、300天試試，也許他們不到30天就破戒了，這就說明他們根本不能自控，他們其實已經上癮了，只是自己不知道或者不承認。搞適度的人終究被適度給搞了，適度的水太深太深，適度兩字害死人！

前輩就是看著適度無害論擼廢的，適度只是一個自欺欺人的藉口和幌子，處於被心魔奴役的模式，還說自己在搞適度，這是不是有點太可笑了？很多人原先都相信適度無害論，但最後身體還是出症狀了，只要擼就有害，每次擼都是在消耗寶貴的腎精，就像手機開機就會耗電，就像汽車上路就要耗油，怎麼可能無害呢？

手淫這個惡習就是以消耗寶貴腎精為代價的，所謂適度無害就是一個偽命題，這個偽命題是一個磚家級的擼者炮製出來的，完全就是在自欺欺人，害人害己，誤盡天下蒼生！有的人在擼管的前幾年沒事，因為身體底子尚厚，但是後來身體就漸漸不行了，開始出症狀了，量變產生質變，最終症狀肯定會爆發出來的。

有些無知的人會覺得自己現在還行嘛，傷精症狀不明顯，所以不是很想戒，你讓他去問問那些廢掉的人，在廢掉前是不是有一個階段感覺身體症狀不明顯，於是就麻痺大意了，以為沒事，但最後症狀把他徹底擊垮了。有些人就是不見棺材不掉淚，不撞南牆不回頭，你去問問那些陽痿早洩的人，他們中的有些人之前都很猛，一天擼6、7次，當時還以為自己很強，但最後身體還不是垮下來了。

那些嚴重脫髮的人，也不是擼幾次就會導致嚴重脫髮，是有一個慢性積累的過程，所謂積擼成疾，久擼必廢！就像溫水煮青蛙一樣。你勸青蛙跳出來，青蛙很不解，它說：「我舒服得很，為何要跳出來呢？」然而最後的結果是什麼呢？

很多人都說自己在搞適度，其實還是一發不可收拾，一旦邪念上腦，那就根本不是自己所能控制的，邪念上腦就像醉酒一樣，擼完才會清醒過來，到時就會發現自己乾了一件天大的蠢事！

無知的人往往會用「凡事都要有個度」來為自己辯護，其實這句話是要看具體對象的，不是一概而論的！難道殺人放火也要有個度？難道吸毒也要有個度？難道自殘也要有個度？有些事情根本就不能有個度！因為一旦開始就會一發不可收拾！在心魔的奴役下還在想著搞適度，這無異於與虎謀皮！

手淫這個惡習極易上癮，成癮機制和吸毒成癮是一樣的，國外也把手淫惡習比作毒品。前段時間一個戒友就反饋說他在初一時就遇見戒色吧了，但是當時不以為然，還在想著搞適度，於是就沒戒，擼了兩年他發現身體開始出現症狀了，並且影響到身體發育了，這時候他才覺得前輩的忠告有多麼正確。

前輩是過來人啊，不聽老人言，吃虧在眼前！當你和那些被適度無害論洗腦的人交流，你會發現他們滿腦子都是錯誤的觀點，很多觀點都是磚家灌輸給他們的，他們一開口就表明了他們被某類無害論洗腦的跡象，也表明了他們的無知與幼稚。

關於認清適度無害論，我和日日知非也合作過一篇文章，相信很多戒友都看過，要想徹底戒擼，那就必須認清適度無害論，國外戒友也有戒色90天、半年乃至一年以上的，但人家也沒說要搞適度啊，適度完全就是在自欺欺人。

很多人對手淫還有僥倖心理，以為症狀不會出在自己身上，其實當傷到一定程度，症狀肯定會爆發出來的，逃不掉的。專業戒色最突出的一點就是認識到了手淫的高度成癮性，這個結論來自成千上萬的戒友的反饋，也來自國外最新科學的調查研究。

國外研究人員發現，手淫的成癮機制和吸毒是一樣的，就是刺激多巴胺超量分泌，讓人有短暫的飄飄欲仙的感覺，看黃手淫就是一種類似吸毒的行為，擼者就是吸黃毒的癮君子！判斷上癮的一個最主要的標準就是自己是否能夠自控，國外界定手淫是否成癮有一條關鍵性的標準，即「想要停止，但是無法做到。」

比如讓你100天不擼，你是否做得到？當邪念襲腦時，你是否能夠及時斷除？很多人號稱自己沒上癮，但是他們一到週末就無法自控，又去看黃手淫，這種人其實就是在自扇耳光，既然沒上癮，那又為何不能自控呢？很多人其實已經上癮了，但因為無知而不知道自己上癮了，其實他們根本無法自控！他們就是心魔的傀儡！！！

按照成癮程度來劃分，有輕、中、重度三種，擼到後來心癮會越來越重，心理也會變得越來越變態，原先的片子已經無法刺激出足量的多巴胺了，需要看更變態的片子來刺激，很多人都害怕那個變態的自己，完全就是畜生不如了。

有的戒友會問擼管和婚後性生活的區別，首先，兩者都耗損腎精，都可能導致症狀纏身；其次，擼管屬於邪淫，婚後屬於正淫，邪淫要堅決戒除，婚後正淫要注意保持節制，通過婚前戒邪淫來獲得對慾望的控制力，這樣在婚後才有望做到節制。

另外，擼管和婚後性生活還有一個很大的區別，那就是婚後的對象是固定而單一的，這樣慾望就會隨著時間慢慢變得平淡，而看黃擼管則會一直給你提供新鮮感，這樣就會讓擼者瘋狂地掏空自己。

柯立芝效應的一個關鍵因素就是新奇本身，當新的黃片出現時，多巴胺就會再次急劇增加，讓你全然不顧自己身體是否還能承受這種耗損，在那個時刻，腦中只有一個想法，那就是：擼出來！擼者一直在追求新奇，同時也在不斷地厭倦著，他們疲於奔命地擼，當多巴胺升高了，他們就像打了興奮劑，當多巴胺回落時，他們就會陷入更深的空虛與無聊，到時就會覺得擼管根本沒有一點意思。

擼完問問自己，有意思嗎？答案就是三個字：沒意思！那剛才怎麼還會擼管，從心理層面的來講，那就是被心魔附體了，從生理層面來講，那就是被多巴胺控制了。爽的感覺來自於多巴胺的升高，空虛的感覺來自於多巴胺的回落。在一升一落之間，擼者迷失了自己。

《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）中關於上癮的標準：

要確定「我是否對色情上癮了」，需要自我評估。色情成癮者都具有三個關鍵性的特徵：

a.對色情有強烈的、持續的渴望。

b.無法控制自己，想要戒除色情，但每次都以失敗告終。

c.儘管明白色情會帶來惡果，但還會繼續觀看。

渴望(Craving)，無法控制自己(Can't control it)，不顧後果、繼續觀看(Continuing despite consequences)，這三個以C開頭的單詞可以幫助讀者記憶色情成癮的三大特徵。人們總是難以發現自己的上癮傾向，等到醒悟時，人已被牢牢困在了陷阱之中。