僧伽十大健康警訊探討
生活習慣Ｖ.Ｓ.十大健康警訊
《下》

不要憋尿

  同樣的，對於「腎功能異常」的問題，黃醫師則認為，這和僧伽們
平時所攝取的水分不夠與習慣憋尿等因素有關。
  他進一步說明，僧伽們在進行法會時，不能擅自離席，特別是在誦
經的過程中得站立不能隨意亂動，因此容易增加膀胱及腎臟的負擔；
再加上，中場的休息時間往往也只有短短的五分鐘，很多時候，根本
不夠僧伽們解決排泄的問題。尤其是當道場的廁所設想的不夠周到時
，比丘尼經常會礙於不方便而選擇一憋再憋，日積月累下來，自然就
會形成「腎功能異常」。而且對於上廁所的問題，大部分的僧伽都會
選擇少喝水來解決，然而此種作法不但不妥，更容易加重腎功能異常
的病情。
  黃醫師指出，當僧伽們經常感到腰痠背痛，而且是悶悶地隱隱作痛
，再加上在小便時，發現到尿液微熱且有解不乾淨的感覺，就應小心
腎臟炎的到訪，最好儘早就醫，以避免病情加重。

喝適量水

  黃醫師建議，每天至少要喝２０００∼３０００Ｃ.Ｃ.的水，以維
持身體正常的新陳代謝功能。他還特別指出，一個人在躺著不動的情
形下，光靠皮膚的毛細孔就會耗掉體內６００∼８００Ｃ.Ｃ.的水分
。由此可知，每天攝取２０００∼３０００Ｃ.Ｃ.的水分的確是有必
要的。

注意骨質疏鬆症

  關於「骨質疏鬆」的疾病，黃聰敏醫師表示，生活過得比較節儉的
僧伽經常會以醃漬食品及豆皮為主菜，但這兩類食物本身都缺少「鈣
」，因此容易使身體產生走路困難及膝蓋抬不起來等骨質疏鬆症的病
徵。尤其是停經後的比丘尼，他們的鈣質會流失地特別迅速，所以平
時應多食用含鈣量高的硬核桃及紅毛苔等食物，預防骨質疏鬆。此外
，上了年紀的僧伽也應定期接受骨質密度的檢查，以預防骨質疏鬆症
。

不能太過勞累

　「肝」的問題，比較常見的就是「Ｂ型肝炎帶原」及「肝功能異常
」等兩大疾病。  其中肝功能異常的原因，黃醫師認為，主要是因為
醃漬食品的緣故，由於醃漬物中容易在體內發生化學作用，而大部分
的醃漬食品內通常都含有防腐劑，所以長期食用醃漬物不但會造成肝
臟的負擔，還會提高肝癌產生的可能。
　而大部分罹患Ｂ型肝炎帶原的僧伽則可能是由於出家前就已經被感
染了，因此須注意不能太過勞累，否則一旦造成猛暴型肝炎可就危險
了。

血糖高的警訊

　對於「血糖高」的問題，黃聰敏醫師指出，一般來說，僧伽的高血
糖多是來自於遺傳的緣故，因此患有血糖高的僧伽最好能定期接受身
體檢查，以減少罹患糖尿病的機會。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出處：僧伽醫護第１７期