樓主
感恩老祖宗留下的28件寶貝！
1. 飽不洗頭餓不洗澡。冷水洗臉美容保健。
汗水沒落冷水莫澆。溫水刷牙防敏固齒。
2. 吃米帶糠吃菜帶幫。男不離韭女不離藕。
青紅蘿蔔生克熟補。食不過飽飽不急臥。
3. 養生在動養心在靜。心不清淨思慮妄生。
心神安寧病從何生。閉目養神靜心益智。
4. 藥補食補莫忘心補。以財為草以身為寶。
煙薰火燎不吃為好。油炸醃泡少吃為妙。
5. 臭魚爛蝦索命冤家。食服常溫一體皆春。
冷勿冰齒熱勿灼唇。物熟始食水沸始飲。
6. 多食果菜少食肉類。飲食有節起居有時。
頭部宜冷足部宜熱。知足常樂無求常安。
7. 養生在勤養心在靜。自定規律念佛自在。
8. 人到老年必須鍛練，散步慢跑練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣心胸廣寬；
9. 聞雞起舞床不可貪，種花養鳥習書覽篇；
奕棋唱戲房事莫貪，私事勿念便宜勿占；
10. 活動身體貴在經常，心情舒暢長壽健康；
遇事勿怒勞勿過偏，茶水勿濃學習勿念；
11. 飲食勿暴少吃晚餐，吃飯勿語切勿吸煙；
低鹽低糖勿食太鹹，少吃脂肪飯莫過量；
12. 每日三餐調劑適當，蔬菜水果多吃無防；
按時入睡定時起床，起身要慢勿急勿慌；
13. 飲酒勿過名利勿鑽，閒氣勿生胸懷要寬。
14. 心無病防為早，心裡健康身體好；
心平衡要知曉，情緒穩定疾病少；
15. 練身體動與靜，彈性生活健心妙；
要食養八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16. 人生氣易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17. 動腦筋不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律健身好，正常生活要協調；
18. 常搓手可健腦，防止凍瘡和感冒。
19. 夏不睡石秋不睡板。春不露臍冬不蒙頭。
白天多動夜裡少夢。
20. 睡前洗腳勝吃補藥。晚上開窗一覺都香。
貪涼失蓋不病才怪。
21. 早睡早起怡神爽氣，貪房貪睡添病減歲。
夜裡磨牙肚裡蟲爬。
22. 一天吃一頭豬不如床上打呼嚕。
23. 三天吃一隻羊不如洗腳再上床。
24. 枕頭不選對越睡人越累。先睡心後睡人，
睡覺睡出大美人。
25. 頭對風暖烘烘；腳對風請郎中。
26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27. 睡覺不點燈，早起頭不暈。
28. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
1. 飽不洗頭餓不洗澡。冷水洗臉美容保健。
汗水沒落冷水莫澆。溫水刷牙防敏固齒。
2. 吃米帶糠吃菜帶幫。男不離韭女不離藕。
青紅蘿蔔生克熟補。食不過飽飽不急臥。
3. 養生在動養心在靜。心不清淨思慮妄生。
心神安寧病從何生。閉目養神靜心益智。
4. 藥補食補莫忘心補。以財為草以身為寶。
煙薰火燎不吃為好。油炸醃泡少吃為妙。
5. 臭魚爛蝦索命冤家。食服常溫一體皆春。
冷勿冰齒熱勿灼唇。物熟始食水沸始飲。
6. 多食果菜少食肉類。飲食有節起居有時。
頭部宜冷足部宜熱。知足常樂無求常安。
7. 養生在勤養心在靜。自定規律念佛自在。
8. 人到老年必須鍛練，散步慢跑練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣心胸廣寬；
9. 聞雞起舞床不可貪，種花養鳥習書覽篇；
奕棋唱戲房事莫貪，私事勿念便宜勿占；
10. 活動身體貴在經常，心情舒暢長壽健康；
遇事勿怒勞勿過偏，茶水勿濃學習勿念；
11. 飲食勿暴少吃晚餐，吃飯勿語切勿吸煙；
低鹽低糖勿食太鹹，少吃脂肪飯莫過量；
12. 每日三餐調劑適當，蔬菜水果多吃無防；
按時入睡定時起床，起身要慢勿急勿慌；
13. 飲酒勿過名利勿鑽，閒氣勿生胸懷要寬。
14. 心無病防為早，心裡健康身體好；
心平衡要知曉，情緒穩定疾病少；
15. 練身體動與靜，彈性生活健心妙；
要食養八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16. 人生氣易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17. 動腦筋不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律健身好，正常生活要協調；
18. 常搓手可健腦，防止凍瘡和感冒。
19. 夏不睡石秋不睡板。春不露臍冬不蒙頭。
白天多動夜裡少夢。
20. 睡前洗腳勝吃補藥。晚上開窗一覺都香。
貪涼失蓋不病才怪。
21. 早睡早起怡神爽氣，貪房貪睡添病減歲。
夜裡磨牙肚裡蟲爬。
22. 一天吃一頭豬不如床上打呼嚕。
23. 三天吃一隻羊不如洗腳再上床。
24. 枕頭不選對越睡人越累。先睡心後睡人，
睡覺睡出大美人。
25. 頭對風暖烘烘；腳對風請郎中。
26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27. 睡覺不點燈，早起頭不暈。
28. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
[此帖子已經被作者於2022/12/1 上午 06:58:28編輯過]
