在乎者多傷害

  人需要有羞愧心，更要有自我檢討的能力。適當的自尊心人人皆需，但過度自尊就是自負，自負久了就會習慣爲面子而活著，越來越累。帶著面具負重前行的人們，爲了面子，爭強好鬥，一天到晚僞裝自己，把自己舉得越來越高，最後站得越高摔得越狠。被別人捧的時候，很容易忘記自己是誰。很多傷害並不是別人刻意造成的，而是「我」被太過度在乎，「在乎者多傷害」，傷痕累累源於對自我的過分執著。永遠不要丟掉謙卑的心，時時觀察自己的內心世界，誠心懺悔自身的業力，學會修忍辱，就是真正的修行。難行莫勝忍，但不忍，就會把無始以來沒有及時迴向的善業，燒得乾乾淨淨，「忍不了」是很可怕的盜賊。慢慢就會發現，很多小事你能忍了，大事也就能忍了。忍，不是爲了別人，最受益的正是自己。

——上師嘎瑪（顏班）仁波切——