黃良銘
我是一個鼻咽癌患者，希望我這一篇文章能讓諸位瞭解癌、重視癌，並能早期預防。
在生活的周遭，許多人因「癌」而倒了下來。患者受盡肉體的煎熬、身體的惡臭、精神的折磨，更面臨著死亡，家人也面臨經濟上重重的壓力與心理上的極大威脅，這些大家都知道，卻還常聽人說：「癌是很可怕，得病的會是我？不會那麼巧吧！」而疏於預防；而且，縱使你治療好了，狀況也非常非常好，也沒有一個醫師敢跟你說：「你的癌症已治療而完全康復了。」即使患部的癌已全部被摧毀，但引發癌的原因如果仍然存在，不知何時，說不定又會在新的患部出現。所以，癌症的患者是需要注意長期保持身心靈的平衡。
鼻咽癌的起因至今仍不明確，有些醫生認為與一種叫「EB病毒」的感染有關。至於我的得病，可能與吸了太多二手菸有關。
民國八十一年八月，我初任訓導工作，在中旬的一個晚上，我在宿舍看晚間新聞，很是無聊，雙手就在頸部東觸西碰的，忽然發現耳垂下的淋巴附近赫然冒出了一顆花生般大小的硬塊，用手指推推，它就活蹦亂跳起來，它，既不痛，又不癢，但我仍直覺以為那顆小硬塊不是什麼好東西。那時身體並沒有什麼特別的感覺，祇覺得有點累而已。
開學初，訓導工作雖然很忙、很瑣碎，但因為同學們迎新郊遊，常騎車出車禍，所以常跑醫院，也得以藉機在此地教學醫院的耳鼻喉科門診。對那小小的一粒硬塊，我一直難以釋懷。
耳鼻喉科醫師觸診了我的頸部硬塊，又看了看喉部，隨即要我抽血，做胸部X光片，並開了一星期劑量的抗生素給我，說若吃完藥，腫塊如果消失就沒事（那可能只是淋巴發炎），並要我一星期後再去掛診。一週後，很遺憾的，腫塊並沒有消失。我決定到台北公保門診，找個台大外科醫師掛號。
大夫詳視了頸部腫塊（在右頸部），直搖頭說不太好，檢驗後得到的報告是不確定，但卻懷疑是……。一連串的檢查、懷疑與穿刺，使我的心情甚為低沉，在一次候診空檔的時候，我與內人到新公園博物館的長廊休息，我無奈的對妻子說：「天天跑，跑都跑怕了。」終於，看結果的日子到了，我心裡極度緊張，心跳急速，就悄悄問醫生說：「大夫，不知結果如何？」病歷表上卻一片空白，他們不約而同的臉部一沉，面有錯愕。即電詢病歷室，話筒傳來了確實有癌細胞組織的訊息。我驚若木雞、無助，十二月的台北有著寒意，但如泉湧的冷汗從我的額頭直流入褲腳，濕到地上。我如此輕易的被「定罪」？「不會，絕對不會的……，癌症絕對不會降臨我身上。」我幾乎要嘶喊出來，一位護士小姐要我不要太失望，輕聲的說：「癌症並不等於死亡，你心情一定要開朗，否則你撐不住的。」愛妻緊握住我的手說：「挑戰才剛開始，我會堅定的護持在你身旁，直到你贏得健康。」
十二月二日，改掛耳鼻喉科，病理報告確定為鼻咽癌。
十二月十四日上午，生平第一次走到直線加速照射台。照射的時間很短，僅一分鐘而已，卻覺得渡分如年；最初幾秒除了有豬頭皮被輕微燒焦的味道外，並無任何感覺，祇覺得有些累，回家蒙頭大睡，當日若是照左頸，醒來右頸就會腫起來。每日照射，雖痛苦，感覺卻相同，但一到週六、日休息時，癌細胞即來勢兇猛，「萬毒俱發」，那是非常不好受的休息日。
整個七至八週的放射線療程，身體各部份會有強烈的反應，幸好醫生認定還沒有移轉的現象，未先加化學療程，否則身體真的很難撐得過。頭兩週，口中的唾液開始消失，漸漸失去了味覺，喉嚨痛、痰多、皮膚發紅、鼻塞開始出現，食慾不振，身體疲倦無力，面對直線加速器，每天雖僅一分鐘，卻似入地獄；第三週，整個面頰、頸部皮膚因照射呈紫紅色，灼熱刺痛，入冬的刺骨寒風一波波地襲向頸頰，痛苦不堪，口腔在「噴火」，情緒不安，焦躁易怒。
八十二年元月五日，在照射鈷十六時，治療進入了黑暗期，口腔開始潰爛，喉嚨也破了，到月底的這段時間，是人生中最漫長也痛苦的，吞嚥一口口水，喉部就像被劃上一刀一樣，痛得錐心刺骨，非常火辣；吃無味，喝不下，但為了保持體力，只得硬吃，一頓晚餐要吃兩個半鐘頭，雙手都是淚水，這段時間，身心歷盡了煎熬。
治療期間，牙齒受的傷害也很大，因為照射，牙髓會發炎，遂使牙齒對冷、熱及稍硬的物質刺激都變得特別敏感，「吃」也變得很困難，還好，我選擇了素食，飯後又馬上刷牙，影響尚不大。另外，還有枇杷葉煮水喝，它非常降火。
整整一個半月的治療，就真的告一段落了。往後就是你如何的自我保養及由頻而疏的終身追蹤。很多病人與家人都以為開完刀或硬塊已被電療而消失或化療已結束，就認為是痊癒了，這是非常危險而錯誤的看法。
我的一位善良而好客的病友，比我早幾天做完化學治療，但不幸，同年三月癌細胞轉到肝，五月初就往生了。六月份一位，七月份又一位……，但能撐過第一年就安全多了，兩年、三年……還會有人倒下，過了五年，「五年存活率」就表示癌的復發率非常小，也表示較安全了。
我的養生在治療後開始，每天讓自己開心、靜坐、吃素食（儘量少放油、鹽，不放味精）、練氣功、做輕微的運動，我已渡過健康開朗的三年，雖瘦卻面色紅潤、手掌有力。
在生病之初，也不知那來的情報，許多什麼「代表」、「專家」們，像一群大黃蜂似的擠到寒舍，用三寸如簧之舌大力推銷他們「高貴」、「保證療效」的「頂級」「健康食品」，不買就賴著不走，一呆就一下午，有的直到深夜，我已「鞠躬如儀」，他還在「綿綿絮語」。治療時，身體本來就差，卻遭逢一波波的疲勞轟炸，真是有口難言。
病人的家屬真可憐，有親人得重病，已是愁雲慘霧，求助無門，卻在此時被人狠狠的再重剝一層皮，許多家庭環境本來就不大好，經濟上就更雪上加霜了，「吃」與「不吃」？「專家」、「代表」們於心何忍？
說來也是機緣，在我生病的前後，接受並實踐了一些調整身心的理論與方法，對元氣的恢復、自信心的建立有著很大的幫助。我到台大學「人電學」（一稱長生學），對人電能打通穴道，增加人體磁場的能量與抗力，並請教任課老師楊江蔭夫婦，連續不斷的保健了三個月是病情穩定未見移轉的重要因素；對於尚未判定是否為癌的麻亂心緒裡，一本向人借了三個月卻未翻動過一頁的好書——雷久南博士的《身心靈整體健康》，因好奇被仔細的看完，我完完全全接受了它，決定儘可能的完全素食，實踐它的理論；另外有一種叫「香功」的大陸氣功，我有恆的練了近三年，每日耗費逾一小時，覺得非常有成效；六月份學會吐納調息之法，與香功配合，更是相輔相成。
我常運用靜坐，讓心靈平靜，讓自己的磁場能量大增。我們會發現，自己整日為這為那而煩惱，擔心這擔心那而憂愁，得、失、稱讚、毀謗、出名、不出名等的在乎，對身心是極大的負擔，也耗費太多的精力，若我們能調整心靈，放鬆自己，自然產生量能。而靜坐的方法是將身體端坐在椅子上，背不靠椅背，右腳搭在左腳，放鬆前額、眉心、嘴角微笑，再放鬆膝蓋後的肌肉與腳跟，手掌相合，輕鬆的放在腿上，然後自然的呼吸，用觀想的方式，想眼前有一幅美麗的景致，有蜿蜒的小河、潺潺的流水，有蟲鳴、鳥語……；或想著你最得意的事；讓自己平靜，既減少精力的損耗於雜念，又增長了能量。開始時可練習十分鐘，漸漸可延長到三十分鐘。
氣功，經過鍛鍊，能夠調整人的生理機能，達到怯病強身的目的。初練氣功時，要懂得放鬆，心情要保持樂觀、寧靜，最好選在清晨、有樹、有水的地方，松樹最好。而且練功的人大都很愉快，在練完功後，積壓的情緒會完全發洩出來，也往往有人在練就氣功之後，腫瘤卻消失了。香功與吐納調息，動作都非常簡單，對老人易罹患的慢性疾病及癌症幫助很大。我每日花甚多時間在上面，卻樂此不疲。
但對於我癒後最有重大幫助的，是雷久南博士《身心靈整體健康》的觀念，去挑戰癌症、治療癌症、預防癌症。簡單的說就是「開心＋素食＋氣功＋宗教信仰＝幸福健康。」
雷博士認為癌這一關並不難「癌過」，首要在開心，將身心放鬆，因為所有的慢性疾病（包括癌）都與情緒有關，例如一個人在喪失配偶後，他的免疫功能會迅速降低，情緒激動會引起心臟病，壓抑情緒易引癌症，而擁有家庭、朋友溫暖的病人往往比孤獨者復原得快。若能與人談心，將煩惱事說出，將心結打開；而真正的快樂是當他付出了愛，而與得失無關。把貪心、憎恨、嫉妒、傲慢、吝嗇放置一邊，開心才是如意珠寶，終日笑口常開、開開心心，一切我們所要的健康、快樂、長壽、幸福，甚至於財富都會屬於我們。
至於如何調整飲食，讓我們身體更健康？雷博士認為，用自然療法的天然素食是最佳良藥。一般人都認為癌症是絕症，非常恐懼，但這個觀念要改變，癌並非不能治，並且能預防。她希望一般人減少脂肪的攝取，多吃蔬菜、水果及帶麩的食物，少吃油、鹽、糖，不用味精、調味用味噌、減少菸酒的使用，減少致癌物質的污染，少到吸菸的遊樂場所，若能嚴格遵守，癌的威脅即急遽減少，即能防患。
癌症是一個由多種因素造成的疾病，在治療上必須從多方面使力，最重要是恢復病人本身的抵抗力與體質，因此癌症的預防與治療，應自食物著手。食物能改善體質，故在食物方面，應比上述一般人更加嚴格遵守飲食之方法，加上草藥（如半枝蓮、白花蛇草、黃耆等，還有美洲保健茶）及氣功的相互配合，效果非常好，還有樂觀愉快的生活態度。
雷博士認為人類因貪圖口福，長時間的吃肉、白糖、白米、白麵、精鹽、味精及各種精緻的加工食品，在身體消化留下不能排出的毒素，造成身體的慢性中毒，種下了疾病的禍根。事實上，食肉即在吃動物的死屍，若停止肉食，健康即會改善。廣泛的食用在太陽光下產生葉綠素，沒有農藥、化學肥料污染的新鮮水果、蔬菜，即能供給全部人體所需的蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物。愛斯基摩人因地域環境的關係，以肉類、脂肪為主食，不但早熟也早死，平均壽命只有二十七歲半，但以蔬菜、水果為主食的民族，不但長壽而且健康。
事實上，數千年來中國農民的飲食是青菜豆腐、粗茶淡飯，除佳節喜慶，均是以素食為主，活得也非常健康。但近年來，隨著工業社會的到來，飲食的改變也加快了腳步，但卻是負面的。天天大魚大肉或精緻的加工食品，造成了現代眾多的文明病，現在我都大量的種小麥草，喝它的汁液，把紅蘿蔔汁當水喝，也種一些苜蓿芽，家裡吃的日常蔬菜來自有機商店，雖然較貴些，卻吃得健康、吃得愉快。
病後種種的努力，讓我擁抱到幸福與健康，也重見到光明。
